Ωραία περάσαμε στις διακοπές αλλά αυτή η επιστροφή στην καθημερινότητα, μάς έχει τσακίσει! Δεν είναι λίγες οι φορές που νιώθουμε πως δεν έχουμε ενέργεια, μας βγαίνει μία θλίψη (για να μη συζητήσω για τα νεύρα), καμία όρεξη για εργασία ή δημιουργία και γενικά μας χαρακτηρίζει η μελαγχολία.
Αυτό το post- vacation σύνδρομο είναι όντως υπαρκτό! Υπάρχει δηλαδή πράγματι, στην ψυχολογία όρος που σχετίζεται με τη μελαγχολία των διακοπών, κάτι που σημαίνει πως αντιμετωπίζεται κιόλας. Για ακόμη μία φορά όμως η λύση έρχεται από εμάς τους ίδιους και την κινητοποίησή μας. Τι πρέπει να κάνουμε για να αισθανθούμε καλύτερα;
Το mye-shop ρώτησε και έμαθε…
1. Θυμηθείτε τις ωραίες ημέρες του χειμώνα…
… γιατί υπάρχουν κι αυτές! Φέρτε στο μυαλό σας χαρούμενες στιγμές από τον περασμένο χειμώνα, επικεντρωθείτε σε όσα σας αρέσουν στη ζωή που έχετε στήσει στην πόλη και απολαύστε τις δραστηριότητες ή τα μέρη που αγαπάτε να πηγαίνετε. Για παράδειγμα, το αγαπημένο σημείο από όπου βλέπετε τη θέα στην πόλη ή τη θάλασσα, το ταβερνάκι, καφέ ή μπαράκι που συχνάζετε με τους φίλους, η παραλία που ξεκλέβετε ακόμη χρόνο για να επισκεφθείτε!
2. Κάντε σχέδια
Ο Σεπτέμβρης αποτελεί ένα είδος «πρωτοχρονιάς». Η όρεξη που μας διακρίνει αυτή την περίοδο για αλλαγές, ριζικές ή μη, στο lifestyle μας, τη δουλειά, το relationship status ακόμη και το σώμα μας δεν πρέπει να μείνει ανεκμετάλλευτη. Βρείτε το χόμπι που σας ταιριάζει και ξεκινήστε το από αυτό το σαββατοκύριακο! Δοκιμάστε να προσέξετε περισσότερο τη διατροφή σας, όχι μόνο για να είστε καλλίγραμμοι, αλλά για να νιώθετε περισσότερη ευεξία. Υλοποιήστε την ιδέα ή το project που έχετε στο μυαλό σας αξιοποιώντας κάθε δυνατότητα- ικανότητα. Μην αφήσετε το φθινόπωρο να περάσει έτσι! Καινούργια αρχή, καινούργια πράγματα που θα τονώσουν την καθημερινή σας διάθεση και κατά συνέπεια, ζωή.
3. Μην τα ρίχνετε όλα στη δουλειά!
Σκεφθείτε μόνο πόσοι άνθρωποι δεν έχουν καν δουλειά! Κατά δεύτερον, μην ξεχνάτε τις καλές στιγμές που σας έχει χαρίσει η ίδια η δουλειά σας. Projects που πήγαν απρόσμενα καλά, early drinks με τους συναδέλφους από το γραφείο, μία ιδέα σας που απογειώθηκε! Τώρα αν σας προβληματίζει ακόμη και η ίδια η δουλειά σας, τολμήστε μία αλλαγή καριέρας ή τουλάχιστον βάλτε γερά θεμέλια και οργανώστε τη ώστε να πετύχετε το σκοπό σας.
4. Οργανώστε την επόμενη απόδραση
Η ζωή είναι όντως ωραία και οι ευχάριστες στιγμές της δε σταματούν ποτέ! Δείτε τους φίλους που δεν έχετε συναντήσει για πολύ καιρό λόγω διακοπών και εκεί που θα απολαμβάνετε το ποτάκι σας σε κάποια ταράτσα της πόλης, οργανώστε την επόμενη απόδρασή σας. Μπορεί να είναι μικρή, γιατί είναι Σεπτέμβρης και τα έξοδα έχουν αυξηθεί την ίδια ώρα που έσοδα δεν υπάρχουν ή μπορεί απλά να είναι μία μονοήμερη εκδρομή. Εναλλακτικά κανονίστε ένα ταξίδι, που θέλετε να κάνετε, από τώρα για τους επόμενους δύο ή τρεις μήνες. Μη νομίζετε, περνούν γρήγορα!
5. Κάντε έναν καλό προγραμματισμό
Όσο μπορείτε, μη μπείτε κατευθείαν στα βαθιά. Αν τώρα οι υποχρεώσεις σας είναι «βουνό» δοκιμάστε μία καλύτερη οργάνωση της εβδομάδας από την Κυριακή ακόμη!
Γενικότερα, οι ειδικοί συμβουλεύουν να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας και να μην εναποθέτουμε την ευτυχία μας στις 20 ημέρες του χρόνου που είναι συνολικά- για τους περισσότερους- οι διακοπές. Τις πέντε ημέρες της εβδομάδας εργαζόμαστε, για να μπορέσουμε να έχουμε τα απαραίτητα. Αυτό σημαίνει πως καλούμαστε να βρούμε τρόπους για να ομορφύνουμε την καθημερινότητά μας.
Αν τώρα η μελαγχολία των διακοπών δεν περάσει με τα παραπάνω, μάλλον έφτασε ο καιρός για να γίνουν σοβαρές αλλαγές στη ζωή και τις επιλογές σας. Προσοχή όμως μη χαλάσετε κάτι που αξίζει. Σκεφθείτε καλά την κάθε σας κίνηση και δοκιμάστε πρώτα τις παραπάνω προτάσεις μας.