Κάθε μέρα έχετε το ίδιο πρόβλημα. Το παντελόνι αρνείται πεισματικά να κουμπώσει, όσο για τα στενά μπλουζάκια ούτε που σκέφτεστε να τα φορέσετε. Και φυσικά το εφαρμοστό μαύρο φόρεμά σας απλώς κρέμεται στην ντουλάπα, αφού το να το βάλετε αποτελεί απλά ένα… όνειρο.
Ο λόγος, απλός. Η διαρκώς πρησμένη κοιλιά σας που δεν λέει να φύγει με τίποτα, ακόμα και αν κάνετε γυμναστική. Έτσι, καταφεύγετε στη λύση των φαρδιών και ριχτών ρούχων που κρύβουν μεν τις ατέλειες, αλλά δεν εξαφανίζουν το πρόβλημα.
Ιδίως, μάλιστα, αν στο παρελθόν δεν αντιμετωπίζατε παρόμοιο πρόβλημα, είναι λογικό να στενοχωριέστε και να προβληματίζεστε για τη διαρκώς πρησμένη κοιλιά σας. Όπως και να ‘χει, ένα είναι σίγουρο: δεν πρέπει να απογοητεύεστε, αφού υπάρχουν πολύ απλοί τρόποι για να ξεφουσκώσετε και να μπείτε στο αγαπημένο σας φόρεμα τα Χριστούγεννα.
Οι 7 τροφές που θα σας απαλλάξουν από το φούσκωμα
Νερό. Όταν το σώμα μας είναι αφυδατωμένο κάνει κατακράτηση υγρών, με αποτέλεσμα να φουσκώνουμε. Παρά τις συχνές επισκέψεις που θα μας προκαλέσει, είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε 2 λίτρα νερό τη μέρα – που κάνουν καλό και στη δίαιτά μας.
Μπανάνες και μπρόκολο. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα καλίου, που διατηρούν την ισορροπία των υγρών στα κύτταρα, επομένως εμποδίζουν την κατακράτηση.
Γιαούρτι. Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε προβιοτικά βακτήρια, τα οποία βοηθούν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, με αποτέλεσμα να μην έχουμε δυσκοιλιότητα και πρήξιμο.
Μπαχαρικά. Κάποια από αυτά, όπως η κανέλα και οι πιπεριές τσίλι, δρουν κατά του πρηξίματος. Την ίδια ιδιότητα έχει και το τζίντζερ.
Πράσινο τσάι. Εκτός από όλα τα άλλα οφέλη για τον οργανισμό μας, το πράσινο τσάι, χάρη στα φλαβονοειδή που περιέχει, βοηθά στην καύση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.
Τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3 λιπαρά, όπως σολομός και καρύδια, καθώς έρευνες έχουν δείξει ότι βοηθούν στη μείωση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.
Τα απαγορευμένα:
1) Αναψυκτικά. Εκτός από τον αέρα που περιέχουν και μας φουσκώνει, συνήθως είναι γεμάτα ζάχαρη που αποθηκεύεται στα επίμαχα σημεία ως λίπος.
2) Αλάτι. Ναι, ευθύνεται και για το πρήξιμο στην κοιλιά, καθώς τα υψηλά επίπεδα νατρίου οδηγούν σε κατακράτηση υγρών.
3) Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, για παράδειγμα άσπρο ρύζι και προϊόντα από άσπρο αλεύρι, γιατί αφομοιώνονται γρήγορα από τον οργανισμό, προκαλώντας αύξηση της ινσουλίνης, που ευθύνεται για τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά.