Παρατηρήσατε τα πρώτα σημάδια χαλάρωσης; Μην μείνετε άπραγοι!
Παρακάτω θα βρείτε κάποιες απλές συμβουλές για άμεσα αποτελέσματα.
Δεν είναι τόσο δύσκολο απλά χρειάζεται να αλλάξετε κάποιες από τις συνήθειες σας.
Πιείτε πολύ νερό
Ο μόνος απαραβίαστος κανόνας είναι ότι νερό είναι θαυματουργό, αυτό το γνωρίζετε. Διατηρήστε σταθερή την ενυδάτωση του οργανισμού σας και θα δείτε άμεσα αποτελέσματα στο πρόσωπο και στο σώμα σας.
Αποφύγετε τους υδατάνθρακες το βράδυ
Οι υδατάνθρακες προκαλούν κατακράτηση υγρών, οπότε αν περιορίσετε τους υδατάνθρακες του βραδινού σας, το επόμενο πρωί θα νιώθετε ελαφρύτεροι, λιγότερο πρησμένοι και άρα πιο αδύνατοι. Κι όταν αισθάνεστε καλύτερα, συνήθως κάνετε και πιο υγιεινές επιλογές! Ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με φρέσκες φράουλες είναι πολύ καλύτερη επιλογή για το βραδινό σας από μια μακαρονάδα: αφήστε τη μακαρονάδα για το μεσημέρι!
Γυμναστείτε εντατικά
Κάνοντας συνεχόμενα τις ασκήσεις της προπόνησής σας κρατάτε τους ρυθμούς της καρδιάς σας σε υψηλά επίπεδα κι έτσι καίτε περισσότερες θερμίδες από ότι αν κάνετε διαλείμματα μεταξύ των επαναληπτικών σετ ή των διαφορετικών ασκήσεων.Βάλτε στην προπόνηση σας τα βάρη. Η σύσφιγξη και η γράμμωση επιτυγχάνονται κυρίως με τα βάρη.
Κρέμες και Scrub
Ενυδατώστε συστηματικά την επιδερμίδα σας με ειδικές κρέμες και κάνετε συχνά scrub.