σο αισιόδοξοι κι αν είμαστε, υπάρχουν κάποιες μέρες που νιώθουμε ότι δεν έχουμε τη διάθεση να κάνουμε το παραμικρό, ούτε καν να σηκωθούμε από το κρεβάτι. Είτε αισθανόμαστε πολύ κουρασμένοι και άτονοι είτε έχουμε στενοχωρηθεί από κάτι, ή απλά η αυτοπεποίθησή μας έχει πιάσει πάτο και δεν θέλουμε να δούμε κανέναν. Εννοείται πως όλα τα παραπάνω «συμπτώματα» είναι απολύτως φυσιολογικά (όταν, βέβαια, δεν συμβαίνουν κάθε μέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα), αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να περιμένουμε κάποιον άλλο να μας φτιάξει τη διάθεση. Υπάρχουν ορισμένοι εύκολοι τρόποι που θα μας βοηθήσουν να ανεβούμε ψυχολογικά και να νιώσουμε πως τελικά τα πράγματα δεν είναι όσο άσχημα νομίζουμε.
Πάμε για τρέξιμο!
Το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε όταν ξυπνάμε με κακή διάθεση είναι (όσο «βάρβαρο» κι αν ακούγεται) να βάλουμε τα αθλητικά και τις φόρμες μας και να βγούμε για τρέξιμο. Με την έντονη, αερόβια γυμναστική απελευθερώνονται οι ορμόνες που μας φτιάχνουν τη διάθεση, ενώ την ίδια στιγμή νιώθουμε καλύτερα με το σώμα μας και αυτό μας δίνει αυτοπεποίθηση.
Ναι, είμαστε όμορφες
Όλοι οι άνθρωποι έχουν όμορφα χαρακτηριστικά. Αρκεί να σταθούμε μπροστά στον καθρέφτη και να… ξαναθυμηθούμε τα δικά μας. Αν εστιάσουμε σε αυτά, θα δούμε ότι τελικά δεν είμαστε τόσο χάλια.
Δίνουμε σημασία στο εδώ και το τώρα
Αν το πρώτο πράγμα που θα σκεφτούμε μόλις ξυπνήσουμε είναι η δύσκολη μέρα που έχουμε μπροστά μας και οι αναποδιές που μπορεί να συμβούν, είναι λογικό να αγχωθούμε και να πέσουμε ψυχολογικά. Δεν έχει κανένα νόημα να φανταζόμαστε τι μπορεί να συμβεί. Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να επικεντρωνόμαστε σε ό,τι κάνουμε τώρα, δίνοντας τον καλύτερο εαυτό μας.
Μιλάμε με τους φίλους μας
Υπάρχουν κάποιοι φίλοι μας που μας καταλαβαίνουν απόλυτα και ξέρουν τι και πώς θα μας το πουν για να μας κάνουν να νιώσουμε καλύτερα. Είναι πολύ σημαντικό να απευθυνόμαστε σε αυτούς όταν αισθανόμαστε ότι χρειαζόμαστε μια τονωτική ψυχολογική ένεση.
Φτιάχνουμε το αγαπημένο μας ρόφημα
Μπορεί να είναι ένας καφές, ένα φλιτζάνι τσάι ή η αγαπημένη μας σοκολάτα. Έχει αποδειχτεί ότι ορισμένες γεύσεις και μυρωδιές έχουν ευεργετική επίδραση στον εγκέφαλό μας και μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα.
Απολαμβάνουμε ένα ζεστό μπάνιο
Όταν κάνουμε μπάνιο, αισθανόμαστε ότι το νερό καθαρίζει εκτός από το σώμα μας και την ψυχή μας. Παράλληλα μας ξεκουράζει και μας αναζωογονεί, ενώ μας κάνει να τα βλέπουμε όλα πιο ξεκάθαρα.