Είναι δικαίως μία από τις πιο όμορφες γυναίκες στον κόσμο και δύσκολα μπορεί κάποιος να βρει κάποιο ψεγάδι πάνω της. Γαλάζια μάτια, έντονο, σέξι βλέμμα, σαρκώδη χείλη και μακριά μαύρα μαλλιά. Δεν το συζητάμε για τις τέλειες αναλογίες της…
Η Μegan Denise Fox,η πρωταγωνίστρια των Transformers και μούσα του Giorgio Armani, έχει ψηφιστεί επανειλημμένα ως η πιο σέξι γυναίκα του πλανήτη και πολλοί την αποκαλούν τη «διάδοχο» της Angelina Jolie.
Πως κατάφερε όμως να διατηρήσει την άψογη σιλουέτα της και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ποια είναι τα μυστικά ομορφιάς της;
Σκληρή προπόνηση 3 φορές την εβδομάδα
Με τη βοήθεια του trainer της,Harley Pasternak, κάνει κυκλική προπόνηση 3 φορές την εβδομάδα εστιάζοντας στην τόνωση των κοιλιακών και των γλουτών. Όπως έχει δηλώσει «Βαριέμαι να ακολουθώ ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής ή διατροφής. Μόνο μέσα από την ποικιλία τα καταφέρνω». Πάνω σε αυτή τη λογική ψηφίζει pilates όπως τόσες άλλες διάσημες. Επιπλέον κάνει HIIT ή με απλά λόγια υψηλής έντασης διαλλειματική αερόβια προπόνηση για να αυξήσει τον μεταβολισμό της για τις επόμενες 24 ώρες.
Πιο συγκεκριμένα διαλέγει μία αερόβια δραστηριότητα(τρέξιμο, ποδήλατο, σκοινάκι κ.τ.λ. ),ασκείται σε γρήγορο ρυθμό για 1 λεπτό, χαλαρώνει για 30 sec και ξαναπιάνει γρήγορο ρυθμό. Επαναλαμβάνει για 7 φορές. Αν θέλετε να ακολουθήσετε το παράδειγμα της μην ξεχνάτε να κάνετε μία 3λέπτη προθέρμανση σε ήπιους τόνους.
O προπονητής της Megan όμως έκανε κάποιες μικρές αλλαγές στο πρόγραμμα, για τους μήνες της εγκυμοσύνης.
Μικρά, συχνά και «πράσινα» γεύματα
Aν και της έχουν προσάψει αρκετές φορές ότι πάσχει από ανορεξία απαντάει ότι διαθέτει γρήγορο μεταβολισμό και χάνει εύκολα κιλά. Βέβαια τον προηγούμενο χρόνο ακολουθούσε μια αυστηρή vegan diet, βασισμένη σε λαχανικά και φρούτα ,που είχε ως συνέπεια να χάσει τις καμπύλες που την έκαναν διάσημη στο αντρικό κοινό. Τώρα έχει βρει τις ισορροπίες της, εντάσσοντας το ψάρι, τα αυγά και το άπαχο κρέας στο διαιτολόγιο της. Τρώει 5 γεύματα τη μέρα, 3 κυρίως και 2 ενδιάμεσα σνακ, χωρίς να αφήνει μεγάλο χρονικό διάστημα μεταξύ τους .Αν έχει λιγούρες τρώει ξηρούς καρπούς, κυρίως αμύγδαλα. Τέλος, η μελαχρινή καλλονή δεν λέει το ξύδι ξυδάκι αφού το βάζει σαν topping στην σαλάτα της ή φτιάχνει ρόφημα μηλόξυδου για αποτοξίνωση του οργανισμού.
Με βάση στο σωστό καθαρισμό
• Κάνει 2 φορές την εβδομάδα μάσκα καθαρισμού με άργιλο. Αν θέλει να ενυδατώσει την επιδερμίδα της μάσκα με αλόη
• Λατρεύει τα έντονα κραγιόν, είτε μιλάμε για φλογερό κόκκινο είτε για παιχνιδιάρικο ροζ
• Πριν απλώσει τη μάσκαρα φτιάχνει τις βλεφαρίδες της με eyeliner curler και εφαρμόζει λίγες ψεύτικες στην εξωτερική πλευρά του ματιού
• Στην καθημερινότητά της φοράει απλά t-shirts,jeans μέχρι και flip flop παντόφλες