Οι Γάλλοι το αποκαλούν «το γάλα της αιώνιας ζωής» και οι γυμναστές μάς το προτείνουν ανεπιφύλακτα ως ελαφρύ γεύμα μετά την προπόνηση.
Η αλήθεια είναι ότι το γιαούρτι αποτελεί ένα αρκετά παρεξηγημένο γευστικά προϊόν, παρόλο που οι επιλογές για να το απολαύσουμε είναι πραγματικά πολλές!
Το mye-shop σάς δίνει 9+ 1 λόγους για να βάλετε περισσότερο γιαούρτι στη διατροφή σας!
1. Βοηθάει αποτελεσματικά στη γρήγορη ενδυνάμωση των μυών.
2. Σύμφωνα μ’ έρευνες όσοι ακολουθούν μία δίαιτα με καθημερινή πρόσληψη θερμίδων γύρω στις 500 kcal και καταναλώνουν τουλάχιστον μία μερίδα με γιαούρτι μέσα στο 24ωρο, χάνουν κατά 81% περισσότερο λίπος από την περιοχή της κοιλιάς σε σύγκριση με όσους δε συμπεριλαμβάνουν το συγκεκριμένο γαλακτοκομικό προϊόν στη διατροφή τους.
3. Προσφέρει πολύτιμα συστατικά, όμοια με αυτά του γάλακτος όπως πρωτεϊνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, ασβέστιο και βιταμίνες.
4. Ενισχύει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό.
5. Καταστέλλει τις λοιμώξεις.
6. Διατηρεί σε ισορροπία τους μικροοργανισμούς του εντέρου, αφού έχει υποστεί ζύμωση.
7. Διευκολύνει την πέψη. Το γάλα χρειάζεται 4 ώρες για να χωνευτεί ενώ το γιαούρτι μόνο μία!
8. Ενδείκνυται για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα με το έντερο ή το στομάχι τους.
9. Το παραδοσιακό γιαούρτι συμβάλλει στην αντιμετώπιση της κακοσμίας του σώματος καταστρέφοντας τα επιβλαβή βακτηρίδια που ζουν στη γλώσσα και το σάλιο.
10. Κάθε 100 γραμμάρια γιαουρτιού προσφέρουν 121 mg ασβεστίου, δηλαδή το 12% της συνιστώμενης ημερησίας δόσης του!