Μπορεί οι Έλληνες να είμαστε φανατικοί του καφέ, ωστόσο δεν είναι λίγοι λαοί που… υποκλίνονται στο τσάι και το καταναλώνουν καθημερινά, και μάλιστα σε μεγάλες ποσότητες. Και σίγουρα δεν είναι τυχαίο ότι το συγκεκριμένο ρόφημα μετρά πολλούς αιώνες ιστορίας.
Δεν χρειάζεται να αναφερθούμε στις πολυάριθμες μελέτες που έχουν γίνει και αποδεικνύουν τις ευεργετικές ιδιότητες του τσαγιού για τον οργανισμό. Μπορείς απλά να εντάξεις στις καθημερινές σου συνήθειες το τσάι που σου αρέσει -πράσινο, λευκό, κόκκινο ή μαύρο- και δεν θα αργήσεις θα καταλάβεις τα οφέλη του στο σώμα σου.
Πράσινο, το λιποδιαλυτικό
Αν βρίσκεσαι σε δίαιτα και θες να ρυθμίσεις τον μεταβολισμό σου, είναι το ιδανικό για σένα. Το πράσινο τσάι περιέχει τα αντιοξειδωτικά κατεχίνες, που έχει αποδειχτεί ότι αυξάνουν τις καύσεις του οργανισμού, συγκεκριμένα βοηθούν το σώμα να καίει περίπου 67 θερμίδες επιπλέον την ημέρα. Και δεν είναι μόνο αυτό. Αν θες να… κόψεις πόντους από την κοιλιά, σε ενημερώνουμε ότι το πράσινο τσάι μειώνει τον λιπώδη ιστό στη συγκεκριμένη περιοχή του σώματος. Σε σχετική έρευνα μάλιστα αποδείχτηκε ότι οι γυναίκες μπορούν να χάσουν 3 εκατοστά από την περιφέρεια της μέσης χωρίς να αλλάξουν τις υπόλοιπες συνήθειές τους.
Λευκό, για την καρδιά
Το λευκό τσάι είναι το λιγότερο επεξεργασμένο, έχει τα χαμηλότερα επίπεδα καφεΐνης και μεγάλη περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή, τα οποία μειώνουν την LDL – κακή χοληστερόλη και αυξάνουν την HDL – κακή χοληστερόλη. Ως αποτέλεσμα, ενισχύει την υγεία της καρδιάς. Ταυτόχρονα, συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, επειδή προκαλεί αραίωση στο αίμα.
Κόκκινο, για καλύτερη πέψη
Δεν περιέχει καθόλου καφεΐνη και έχει χαμηλή συγκέντρωση σε τανίνες, με αποτέλεσμα να τονώνει το νευρικό σύστημα, αλλά χωρίς να το διεγείρει. Γι’ αυτό είναι κατάλληλο για όλες τις ώρες της μέρας. Επίσης επιταχύνει τις εκκρίσεις στον πεπτικό αδένα και ευνοεί τη διαδικασία της πέψης. Μάλιστα, σε πολλές χώρες το δίνουν στα μωρά για να καταπολεμήσουν τους κολικούς.
Μαύρο, για λαμπερό χαμόγελο
Το μαύρο τσάι περιέχει φθόριο, το πιο γνωστό συστατικό της οδοντόκρεμας, και χαρίζει λαμπερό χαμόγελο, προσφέροντας ταυτόχρονα μεγαλύτερη προστασία στη στοματική κοιλότητα. Γενικότερα, περιέχει ουσίες με αντιμικροβιακή δράση, και γι’ αυτό ενδείκνυται για την τόνωση του ανοσοποιητικού. Επιπλέον, χάρη στο μαγγάνιο βοηθά στην πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας και της οστεοπόρωσης, αφού προστατεύει τα οστά και τους χόνδρους.