Πήρες την απόφαση να αρχίσεις δίαιτα. Πήγες στον διαιτολόγο σου, σου έδωσε το πρόγραμμα που θα ακολουθήσεις, όμως υπάρχει ένας «εχθρός» που καραδοκεί και περιμένει να σε… παρασύρει. Ποιος; Μα φυσικά οι λιγούρες για -συνήθως- ανθυγιεινές λιχουδιές. Τι ακριβώς όμως είναι οι λιγούρες;
Πρώτα απ’ όλα, πρέπει να σου πούμε ότι δεν είσαι η μοναδική που αντιμετωπίζεις αυτό το… φαινόμενο. Σύμφωνα με έρευνες, περίπου το 100% των νεαρών γυναικών και το 70% των ανδρών έχει λιγούρες. Και επίσης είναι φυσιολογικό να παρουσιάζονται όταν κάποιος προσπαθεί να αλλάξει διατροφικές συνήθειες, ιδίως όταν θέλει να χάσει πολλά κιλά. Αυτό, ωστόσο, που δεν είναι ιδιαίτερα γνωστό είναι ότι όταν κάνουν την εμφάνισή τους αρκετά συχνά ενδεχομένως να αποτελούν μηνύματα για το τι συμβαίνει στον οργανισμό σου.
Έντονη επιθυμία για αλμυρό
Δεν μπορείς να αντισταθείς με τίποτα σε μια σακούλα πατατάκια ή ξηρούς καρπούς και έχεις πάντα στο σπίτι σου για μια ώρα… ανάγκης. Μήπως έχεις πολύ άγχος; Όταν αγχώνεσαι υπερβολικά, ο οργανισμός δεν παράγει τη σωστή ποσότητα ορμονών, με αποτέλεσμα να διαταράσσεται η ποσότητα των αλάτων στο σώμα. Επιπλέον, ίσως είναι μια ένδειξη ότι υπάρχει κάποια δυσλειτουργία του θυρεοειδούς.
Σοκολάτα
Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν έχουν λιγούρα θέλουν να φάνε σοκολάτα. Και είναι απόλυτα λογικό, απλά και μόνο λόγω της ιδιαίτερα ευχάριστης γεύσης της. Εκτός από το ότι, αποδεδειγμένα, έχει την ιδιότητα να σου φτιάχνει τη διάθεση, είναι πηγή μαγνησίου και βιταμίνης Β. Μήπως, λοιπόν, έχει έλλειψη μαγνησίου;
Όλα είναι στο μυαλό σου!
Αυτό ισχυρίζονται όσοι δεν έχουν λιγούρες και μάλλον έχουν δίκιο, σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες. Τις περισσότερες φορές κάνουν την εμφάνισή τους όταν διανύουμε μια περίοδο στρες, καθώς οι τροφές που είναι πλούσιες σε λιπαρά, ζάχαρη και υδατάνθρακες ενισχύουν τα επίπεδα των ορμονών που έχουν κατευναστική δράση. Άρα, η λύση είναι μία: Ηρεμία!
Τρικ για να ξεγελάσεις τις λιγούρες σου
1) Πιες νερό. Πολλές φορές ο οργανισμός σου χρειάζεται ενυδάτωση, αλλά επειδή σκέφτεσαι το φαγητό εκλαμβάνεις λάθος το μήνυμα.
2) Κάνε γυμναστική. Έχει αποδειχτεί ότι οι άνθρωποι που ασκούνται έχουν μειωμένη επιθυμία για ανθυγιεινές τροφές σε σχέση με εκείνους που δεν μπορούν να αποχωριστούν τον καναπέ τους.
3) Απασχόλησε το μυαλό σου με κάτι άλλο. Κάνε ένα μπάνιο, πήγαινε τον σκύλο σου μια βόλτα, τηλεφώνησε σε μια φίλη σου που έχετε να τα πείτε καιρό. Θα δεις ότι έπειτα από λίγη ώρα οι λιγούρες σου θα αποτελούν παρελθόν!