Στην περίπτωση που ανήκεις στην κατηγορία εκείνων που έχουν πολλές επαγγελματικές υποχρεώσεις μέσα στην ημέρα, οι οποίες σε αναγκάζουν να βρίσκεσαι πολλές ώρες εκτός σπιτιού, αποκλείεται να μην έχεις νιώσει έστω και μια φορά ότι έχεις εγκλωβιστεί σε ένα πρόγραμμα τόσο απαιτητικό, που σε εξαντλεί και νιώθεις ότι δεν μπορείς να φέρεις εις πέρας. Και είναι απόλυτα φυσιολογικό, ακόμα και αν η δουλειά που κάνεις σου αρέσει πάρα πολύ, να χάσεις κάποια στιγμή… την μπάλα. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείς να κάνεις, ώστε και τον χρόνο σου να διαχειριστείς καλύτερα και να έχεις καλύτερη απόδοση. Δες μερικούς από αυτούς.
1) Όσο πιο συγκεντρωμένη είσαι σε αυτό που κάνεις τόσο πιο γρήγορα θα το τελειώσεις. Σημειώνοντας τις εκκρεμότητές σου, έχεις εικόνα για τον όγκο της δουλειάς και μπορείς να βάλεις προτεραιότητες. Επίσης, μην παρασύρεσαι από το facebook και το άσκοπο σερφάρισμα στο ίντερνετ, γιατί χωρίς να το καταλάβεις θα χάσεις πολύ χρόνο. Αν θες να κάνεις ένα διάλειμμα, καλύτερο είναι να σηκωθείς από το γραφείο σου και να πας μια μικρή βόλτα ή να πιεις έναν καφέ.
2) Λύσε τυχόν διαφωνίες και παρεξηγήσεις. Αν έχεις διαφωνίες και παρεξηγήσεις με συναδέλφους ή συνεργάτες σου, ήρθε η ώρα να τις λύσεις. Αντί να διαιωνίζεις μια κακή ατμόσφαιρα, ζήτα ευγενικά αυτό που θες και προσπάθησε να λύσεις το πρόβλημα. Επιπλέον, δοκίμασε να προσεγγίσεις θετικά τον άνθρωπο με τον οποίο υπάρχει το πρόβλημα. Θα εκπλαγείς από το πόσο επίσης θετικά θα σε αντιμετωπίσει και εκείνος.
3) Κοιμήσου όσο πρέπει και φάε υγιεινά. Το μόνο που θα καταφέρεις με το να ξενυχτάς χωρίς λόγο είναι να νιώθεις μονίμως κουρασμένη. Επίσης, απόφυγε τους πολλούς καφέδες και τις πολύ λιπαρές τροφές. Ένα καλό πρωινό, πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, θα σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της μέρας κατανάλωνε πολύ νερό και προσπάθησε να τρως κάτι κάθε σχεδόν τρεις ώρες.
4) Κάνε πράγματα που σε γεμίζουν εκτός δουλειάς. Αποκλείεται να μην το έχεις παρατηρήσει. Όταν εκτός δουλειάς κάνεις πράγματα που σου αρέσουν και σε γεμίζουν, έχεις περισσότερη όρεξη να γυρίσεις στο γραφείο. Ό,τι κι αν είναι αυτό που σου αρέσει, λοιπόν, να κάνεις γυμναστική, να συναντάς τους φίλους σου, να διαβάζεις, ένταξέ το στην καθημερινότητά σου. Έτσι θα νιώθεις καλά με τον εαυτό σου και, κατά συνέπεια, και στη δουλειά σου.