Το πρώτο ρεβεγιόν των ημερών αποτελεί πλέον παρελθόν και κατά πάσα πιθανότητα στους περισσότερους από εμάς έχει αφήσει τα… σημάδια του. Το σενάριο, γνωστό και επαναλαμβανόμενο κάθε χρόνο. Λέμε ότι δεν θα πιούμε πολύ, αλλά το ένα ποτήρι φέρνει το άλλο και στο τέλος καταλήγουμε στο σπίτι σε άσχημη κατάσταση – για να το πούμε επιεικώς.
Η συνέχεια, επίσης γνωστή. Ξυπνάμε το επόμενο πρωί με φοβερό πονοκέφαλο και χάλια στομάχι, είναι αδύνατον να σηκωθούμε από το κρεβάτι και υποσχόμαστε για άλλη μια φορά στον εαυτό μας ότι δεν θα το επαναλάβουμε.
Επειδή όμως αυτό δεν ισχύει -το ξέρουμε κατά βάθος- και επειδή θα βρεθούν και άλλες ευκαιρίες που θα έρθουμε στο κέφι και θα πιούμε ένα ποτηράκι παραπάνω, καλό είναι τουλάχιστον να ξέρουμε πώς θα αντιμετωπίσουμε την επόμενη δύσκολη μέρα, πώς θα ανακουφιστούμε από το hangover και θα συνέλθουμε όσο το δυνατόν πιο γρήγορα.
Νερό τώρα!
Ως γνωστόν, το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση στον οργανισμό, κάτι που επιτείνεται ακόμη περισσότερο από όλα αυτά τα αλμυρά σνακ που τρώμε συνήθως μαζί. Την επόμενη μέρα, επομένως, το πρώτο πράγμα που έχουμε να κάνουμε είναι να πιούμε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό ή ακόμα και ισοτονικά ποτά, που θα βοηθήσουν στην αποβολή των τοξινών και θα μας κάνουν να νιώσουμε καλύτερα.
Φρούτα και χυμοί
Ξέρουμε ότι είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να φάτε, ότι το στομάχι σας ζητά ένα πρωινό πλούσιο σε λιπαρά, ωστόσο τα φρούτα, και ιδίως τα όξινα, για παράδειγμα τα πορτοκάλια, θα αυξήσουν τα επίπεδα τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και θα ανακουφιστείτε αρκετά.
Επίσης, ιδανική επιλογή είναι και η μπανάνα, καθώς θα αναπληρώσει τις μεγάλες ποσότητες καλίου που χάσατε λόγω του αλκοόλ.
Τζίντζερ, το θαυματουργό
Ακόμα και αν δεν έχουμε στο σπίτι φρέσκο τζίντζερ για να φτιάξουμε ένα αφέψημα, μπορούμε να πάρουμε μια πολυβιταμίνη που να το περιέχει. Είναι ό,τι καλύτερο για τη ζαλάδα και τη ναυτία.
Καλύτερα να ξεχάσουμε:
1) Την… ομοιοπαθητική. Ο μύθος που λέει ότι το hangover περνάει με αλκοόλ δεν ισχύει – το πιο πιθανό είναι να μας κάνει να νιώσουμε ακόμα πιο άσχημα.
2) Τον καφέ. Η καφεΐνη προκαλεί στένωση στα αγγεία, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η κυκλοφοριακή πίεση. Επιπλέον ο καφές είναι διουρητικός, οπότε θα χάσουμε υγρά από τον οργανισμό μας τη στιγμή που τα χρειαζόμαστε.
Και μια «μαγική» συνταγή:
Δοκιμάστε να φτιάξετε έναν «χυμό» χτυπώντας στο μπλέντερ γάλα, μέλι, μπανάνα, μία ασπιρίνη και μία κουταλιά μέλι. Οι «ειδικοί» υποστηρίζουν ότι κάνει… θαύματα!