Δεν μιλάμε για κάποια «μαγική» συνταγή, ούτε φυσικά για μια πανάκριβη μέθοδο αναζωογόνησης του προσώπου, από αυτές που συνηθίζουν να κάνουν οι stars για να διατηρούν σφριγηλό και νεανικό το πρόσωπό τους.
Μιλάμε απλώς για ένα είδος γυμναστικής για το πρόσωπο, το yotox, όπως ονομάζεται αλλιώς η face yoga, που τα τελευταία χρόνια έχει αναβιώσει στη Νέα Υόρκη και έχει αποκτήσει φανατικούς θαυμαστές -και θαυμάστριες φυσικά- σε όλο τον δυτικό κόσμο.
Τι είναι;
Το yotox δεν είναι κάτι καινούργιο. Πιστεύεται ότι δημιουργήθηκε το 4.000 π.Χ. στην Ινδία και εντάσσεται στη φιλοσοφία της hatha yoga. Στην ουσία πρόκειται για ένα σύνολο απλών ασκήσεων που μπορούμε να κάνουμε ακόμα και μόνοι μας, με σκοπό να ενεργοποιηθούν και να γυμναστούν όλοι οι μύες του προσώπου και να τονωθεί η κυκλοφορία του αίματος. Έτσι δημιουργούνται οι κατάλληλες προϋποθέσεις τόσο για να καθυστερήσουν να εμφανιστούν οι πρώτες ρυτίδες όσο και για να αμβλυνθούν όσες ήδη υπάρχουν. Οι οπαδοί της, μάλιστα, υποστηρίζουν ότι βλέπουν αποτέλεσμα στο πρόσωπό τους πολύ σύντομα, από τις πρώτες κιόλας εβδομάδες. Και, το σημαντικότερο, μπορούμε να κάνουμε τις ασκήσεις και στο σπίτι μας ό,τι ώρα θέλουμε, για να κρατάμε το πρόσωπό μας σε… φόρμα.
Οι ασκήσεις
Ένα ολοκληρωμένο μάθημα face yoga ακολουθεί ένα συγκεκριμένο «τελετουργικό» που ξεκινάει με ειδικές ασκήσεις αναπνοών, οι οποίες έχουν σκοπό να αναζωογονηθούν οι μύες του προσώπου – οι οποίοι είναι, ούτε λίγο ούτε πολύ, 50. Τη σκυτάλη παίρνουν ο Χαιρετισμός στον Ήλιο και κάποιες ασάνες σε ανάποδη στάση, που αποσκοπούν στην υπεραιμία στο πάνω μέρος του σώματος.
Κατόπιν ακολουθεί μια σειρά από ασκήσεις, που θα έλεγε κανείς ότι μοιάζουν περισσότερο με γκριμάτσες, ώστε να ενεργοποιηθούν όλοι οι μύες του προσώπου. Εμείς διαλέξαμε τρεις από τις απλούστερες ασκήσεις, που μπορούμε να κάνουμε και μόνες μας στο σπίτι, και σας τις παρουσιάζουμε:
1) Για το περίγραμμα του προσώπου: Άνοιξε διάπλατα το στόμα σου και βγάλε εντελώς τη γλώσσα σου έξω, ενώ τη σπρώχνεις όσο πιο κάτω γίνεται. Ταυτόχρονα κλείσε τα μάτια και σφίξε τα βλέφαρα.
2) Για τα μάγουλα και τις άκρες των χειλιών: Εισπνέοντας, ρούφηξε τα μάγουλά σου προς τα μέσα προσπαθώντας να χαμογελάσεις. Κράτα όσο μπορείς την αναπνοή σου και πάρε εκπνοή από το στόμα.
3) Για τις ρυτίδες στα μάτια: Με τους δείκτες σου κάνε μασάζ στις κόγχες των ματιών μετρώντας ως το 10. Μετά σπρώξε το δέρμα κάτω από τα μάτια και κάνε μασάζ στις άκρες των ματιών.