To mye-shop το «φιλοσοφεί» και στις διακοπές! Ψάξαμε και βρήκαμε 5 διαφορετικά καλοκαιρινά tips, βασισμένα σε σχετικές έρευνες, για να καταφέρουμε λίγο πριν φύγει το καλοκαίρι να χαλαρώσουμε πραγματικά, να περιορίσουμε το άγχος μας, να περάσουμε καλά και κυρίως να νιώσουμε όμορφα με τον εαυτό μας…
Μήπως να τα δοκιμάσετε;
1. Πείτε όχι στα πλαστικά καλαμάκια. Τα πλαστικά καλαμάκια όχι μόνο δεν είναι υγιεινά, αφού πρόκειται για παράγωγα πετρελαίου, αλλά ταυτόχρονα δεν είναι φιλικά προς το περιβάλλον και την τσέπη μας γιατί υπάρχουν για μία μόνο χρήση. Προτιμήστε λοιπόν να εφοδιάσετε την κουζίνα σας με μερικά γυάλινα καλαμάκια.
2. Προτιμήστε τα θαλασσινά γεύματα για λιγότερο άγχος! Έρευνα του Πανεπιστημίου του Ohio έδειξε πως οι υγιείς ενήλικες που κατανάλωσαν 2, 5 γραμμάρια ωμέγα- 3 καθημερινά και για δώδεκα εβδομάδες, κατάφεραν να μειώσουν το άγχος τους κατά 20% πιο αποτελεσματικά συγκριτικά με άλλους που προτίμησαν να χαλαρώσουν με φαρμακευτική θεραπεία. Μήπως ήρθε η ώρα να προσθέσουμε στο εβδομαδιαίο διαιτολόγιό μας λίγο σολωμό ή καμία σαρδελίτσα;
3. Κρύα ντους! Κάνουν καλό και στο μαλλί… Αν βρέχετε τα μαλλιά σας, πριν βγείτε από το ντους, με λίγο κρύο νερό θα τα δείτε σύντομα πιο λεία και σίγουρα πιο λαμπερά! Καλό είναι ν’ αποφεύγετε το ζεστό νερό κατά το λούσιμο κι ειδικότερα όταν έχετε βαμμένα μαλλιά, γιατί έτσι η τρίχα χάνει τη λάμψη της και σκληραίνει.
4. Τρέξιμο κάθε πρωί για να λύσουμε τα θέματά μας! Έρευνες έδειξαν πως όσοι από εμάς τους αγχώδεις τύπους αφιερώνουμε καθημερινά 15 με 30 λεπτά για να εκτονώσουμε το άγχος μας (με γυμναστική, τρέξιμο, χορό, μουσική, περπάτημα ή όπως προτιμάει ο καθένας), έχουμε αυξημένες πιθανότητες να το ξεπεράσουμε ή έστω να το διαχειριστούμε σταδιακά από εκείνους που χρησιμοποιούν περισσότερο παραδοσιακούς τρόπους, όπως είναι για παράδειγμα οι βαθιές αναπνοές.
5. Κάντε τουλάχιστον μία καλή πράξη! Σύμφωνα με έρευνα της εφημερίδας Health Psychology, που έγινε ανάμεσα σε 10. 000 άτομα, έδειξε πως άτομα που ασχολούνται με τον εθελοντισμό, προσφέρουν και βοηθούν τους συνανθρώπους τους ζουν περισσότερο από τους «nonvolunteers»/ μη- εθελοντές κι από εκείνους που ενδιαφέρονται αποκλειστικά και μόνο για τον εαυτό τους.