Αυτή τη στιγμή διδάσκεται μόνο στη Νέα Υόρκη, αλλά δεν αποκλείεται να το δούμε -ελπίζουμε σύντομα- και στην Ελλάδα. Αποτελεί την πιο τελευταία εξέλιξη στον χώρο του fitness (διδάσκεται μόλις από τον περασμένο Σεπτέμβριο) και έχει ήδη αποκτήσει φανατικούς οπαδούς στην αμερικανική μεγαλούπολη.
Μιλάμε για το SLT, τη νέα νεοϋορκέζικη τρέλα στη γυμναστική. Το πλήρες όνομα του συγκεκριμένου προγράμματος είναι Strengthen Lengthen Tone -από όπου και τα αρχικά της ονομασίας του- και υπόσχεται να κάνει ακριβώς αυτό που λέει το όνομά του. Να χαρίσει στο σώμα δύναμη, επιμήκυνση, τόνωση. Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή.
Τι είναι;
Η μέθοδος εκγύμνασης SLT δημιουργήθηκε στη Δυτική Ακτή της Αμερικής και τα αποκλειστικά δικαιώματά της ανήκουν σε μια νεαρή Νεοϋορκέζα, την Αμάντα Φρίμαν, μία από τους διαχειριστές ενός site για θέματα υγείας και φυσικής κατάστασης και απόφοιτη του Χάρβαρντ. Και αν αυτό που φαντάζεστε είναι μια σχετικά χαλαρή μέθοδος για μυϊκή ενδυνάμωση, με στοιχεία και ασκήσεις κυρίως από το πιλάτες, θα σας ενημερώσουμε ότι τα πράγματα δεν είναι καθόλου έτσι. Στην πραγματικότητα πρόκειται για έντονη άσκηση που συνδυάζει πιλάτες και καρδιοτονωτικές ασκήσεις με ασκήσεις για την ενδυνάμωση του κορμού.
Για να πραγματοποιηθεί, απαραίτητο είναι το μηχάνημα Megaformer, το οποίο έγινε ευρύτερα γνωστό το 2010 από τον Σεμπάστιαν Λαγκρί και σε πρώτη φάση προοριζόταν αποκλειστικά για τους επαγγελματίες αθλητές. Λίγο αργότερα το ανακάλυψε η Φρίμαν, η οποία αποφάσισε να το συστήσει στο ευρύ κοινό και να το κάνει πιο χρηστικό. Σύμφωνα με την ίδια το SLT δεν έχει καμία σχέση με το πιλάτες, το οποίο θεωρεί ότι δεν είναι «σοβαρή» γυμναστική. Μάλιστα είναι τόσο δυναμικό που κρατάει 50 λεπτά -λιγότερο από μία ώρα, όσο διαρκούν, δηλαδή, συνήθως τα προγράμματα εκγύμνασης-, γίνεται χωρίς διάλειμμα και συστήνει μην να πραγματοποιείται κάθε μέρα, γιατί μπορεί να γίνει αρκετά επίπονο για τους μυς.
Σε κάθε τμήμα SLT επιτρέπεται να υπάρχουν το πολύ 10 άτομα, αφού ο προπονητής πρέπει να τους παρακολουθεί όλους, έναν προς έναν, πολύ προσεκτικά, και να τους καθοδηγεί αναλόγως, όπως γίνεται και στις συνεδρίες πιλάτες.
Όσοι το έχουν δοκιμάσει λένε ότι δεν έχουν κάνει πιο σκληρή γυμναστική στη ζωή τους, αλλά αυτό είναι μάλλον… ενθαρρυντικό. Γιατί όσο πιο έντονη η άσκηση τόσο πιο αποτελεσματική για το σώμα μας. Ανυπομονούμε να έρθει και στην Ελλάδα!!