Ξυπνάς νωρίς το πρωί και τρέχεις όλη μέρα για να τα προλάβεις όλα: δουλειά, νοικοκυριό, παιδιά, οικογένεια. Και, προτού καλά καλά το καταλάβεις, το τέλος της μέρας σε βρίσκει κατάκοπη και αγχωμένη που δεν πρόλαβες πάλι να κάνεις όλα όσα ήθελες. Η χαλάρωσή σου περιορίζεται την ώρα που κάνεις ένα γρήγορο μπάνιο και, όσο σκέφτεσαι ότι και η επόμενη μέρα θα είναι μια από τα ίδια, στρεσάρεσαι ακόμα πιο πολύ.
Είναι απόλυτα δικαιολογημένο να νιώθεις ότι έχεις μπει σε έναν φαύλο κύκλο, ότι δεν έχεις τη δυνατότητα να αλλάξεις τα πράγματα, ωστόσο δεν είναι έτσι. Μπορείς να βρεις μικρές στιγμές χαλάρωσης μέσα στην ημέρα, που θα σε αποφορτίσουν και θα κάνουν πιο όμορφη την καθημερινότητά σου. Στην αρχή ίσως δυσκολευτείς λίγο, αλλά θα δεις ότι τελικά αξίζει τον κόπο.
Βάλε προτεραιότητες στις δουλειές
Ή, αλλιώς, πάρε το πρόγραμμά σου στα χέρια σου. Οι υποχρεώσεις δεν τελειώνουν ποτέ, οπότε το «θα τελειώσω πρώτα τις δουλειές που έχω να κάνω και μετά θα χαλαρώσω» δεν ισχύει. Ο «κανόνας» είναι ένας: Ό,τι δεν χρειάζεται να γίνει άμεσα μπορεί και να μη γίνει καθόλου. Κάνε τα απολύτως απαραίτητα και βρες λίγο χρόνο να καθίσεις στον καναπέ σου και απλώς να… μην κάνεις τίποτα.
Η αξία του διαβάσματος
Όση ένταση κι αν κουβαλάς, θα δεις ότι είναι το απόλυτο… ηρεμιστικό. Δεν χρειάζεται να πέσεις με τα μούτρα στο βιβλίο που θα διαλέξεις. Μόλις δέκα λεπτά διαβάσματος πριν κοιμηθείς θα δεις ότι είναι αρκετά για να σε αποφορτίσουν και να διώξουν την ένταση της μέρας.
Ξέσπασε με τη γυμναστική
Αν, πάλι, νιώθεις ότι αυτά δεν αρκούν για να αποφορτιστείς, η καλύτερη λύση είναι η γυμναστική. Οι επιλογές που έχεις εδώ, άπειρες. Διάδρομος, πιλάτες, γιόγκα, ποδήλατο, κολύμπι, kick boxing, χορός. Ακόμα όμως και αν βαριέσαι το γυμναστήριο, βάλε στο πρόγραμμά σου το τρέξιμο. Τρέχοντας μισή ώρα κάθε μέρα, θα δεις θεαματική διαφορά στη διάθεσή σου και, βέβαια, στο σώμα σου, και σίγουρα θα αναρωτηθείς γιατί δεν το είχες ήδη ξεκινήσει.
Αφιέρωσε χρόνο στους δικούς σου
Δεν χρειάζεται να περιμένεις το Σαββατοκύριακο για να παίξεις με τα παιδιά σου. Ξέχνα για μία ώρα τα προβλήματα και τις υποχρεώσεις και παίξε με τα μικρά αυτά πλασματάκια. Γέλα,, τραγούδα και ξέδωσε μαζί τους σαν να ήσουνα κι εσύ παιδί, και θα δεις ότι θα νιώσεις πιο πλήρης και θα χαλαρώσεις. Βρες ευκαιρίες να καλέσεις τους φίλους ή τα συγγενικά σου πρόσωπα για να φάτε μαζί ή να παρακολουθήσετε μια ταινία στο σπίτι, και θα δεις πόσο καλά θα περάσετε όλοι.