Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να αναγνωρίσουμε στην Jennifer Lopez (εκτός από το ταλέντο και το επιχειρηματικό της δαιμόνιο) όλες οι γυναίκες με μεσογειακό σωματότυπο είναι ότι κατάφερε, αναδεικνύοντας τις καμπύλες της, να παραγκωνίσει το λεγόμενο σκανδιναβικό πρότυπο ομορφιάς των πολύ αδύνατων και ψηλών γυναικών με τις τέλειες αναλογίες. Πρόταξε ακομπλεξάριστα τα… προσόντα της και, νιώθοντας περήφανη για το κορμί της, δημιούργησε ένα νέο, πιο χυμώδες πρότυπο ομορφιάς, αποδεικνύοντας ότι οι άντρες λατρεύουν τις ζουμερές γυναίκες.
Εννοείται ότι τα… λατινικά της γονίδια ευθύνονται κατά βάση για αυτό που βλέπουμε σήμερα, ωστόσο η Lopez δεν εφησυχάστηκε ποτέ σε αυτό. Ποτέ δεν σταμάτησε να ακολουθεί συγκεκριμένη διατροφή και να γυμνάζεται ανελλιπώς, και γι’ αυτό έχει ακόμα και σήμερα, στα 43 της χρόνια, ένα πραγματικά αξιοζήλευτο σώμα.
Πώς, όμως, καταφέρνει να το διατηρεί;
Διατροφή: Όχι στις ακρότητες
Η ίδια έχει παραδεχτεί ότι κατά καιρούς έχει δοκιμάσει διάφορες αυστηρές και στερητικές δίαιτες, αλλά πλέον έχει καταλήξει ότι δεν της ταιριάζουν. Της αρέσει πολύ το φαγητό και τρώει λίγο από όλα, αποκλείοντας σχεδόν εντελώς τους υδατάνθρακες από τη διατροφή της. Φροντίζει να καταναλώνει μικρά και συχνά γεύματα, πλούσια σε πρωτεΐνες και λαχανικά, καθώς επίσης φρούτα και ψάρια. Πίνει παγωμένο νερό γιατί ενισχύει τον μεταβολισμό και αποφεύγει εντελώς το αλκοόλ.
Εννοείται ότι υπάρχουν φορές που υποκύπτει σε λιπαρούς και ανθυγιεινούς πειρασμούς, αλλά όταν νιώθει ότι αρχίζει να παχαίνει κόβει εντελώς οτιδήποτε περιέχει υδατάνθρακες, για να αποκτήσει πάλι τη φόρμα της.
Γυμναστική κάθε μέρα
Η Jennifer Lopez από νεαρή ηλικία γυμναζόταν εντατικά και, όπως έχει παραδεχτεί η ίδια, στο παρελθόν τής άρεσε ιδιαίτερα η πολύ έντονη αερόβια άσκηση. Βέβαια, σήμερα ομολογεί ότι βαριέται να κάνει μόνο ένα είδος γυμναστικής, οπότε στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά της έχει εντάξει, εκτός από τις αερόβιες ασκήσεις με βάρη, τον χορό και τα σπορ. Μάλιστα, δύο μήνες αφότου γέννησε έλαβε μέρος σε αγώνες τριάθλου (όπερ σημαίνει συμμετοχή σε τρία αγωνίσματα, κολύμβηση, ποδηλασία και τρέξιμο, συνεχόμενα, το ένα μετά το άλλο). Επίσης, έξι φορές την εβδομάδα σηκώνεται στις έξι το πρωί και ακολουθεί το πρόγραμμα της προσωπικής της γυμνάστριας Tracy Anderson: 90 λεπτά πιλάτες, τρέξιμο στην παραλία και dance cardio. Τέλος, δεν παραλείπει να κάνει και μαθήματα γιόγκα, καθώς, εκτός από το ότι σμιλεύει το σώμα της, την ηρεμεί και τη χαλαρώνει.
Πολλές θυσίες, αλλά πραγματικά αξίζουν, δεν νομίζετε;