Πρόκειται για μία από τις πιο καυτές, κυριολεκτικά, τάσεις στο χώρο του fitness. Η λογική του hot yoga βασίζεται στο hatha yoga με τη διαφορά ότι η πρώτη προϋποθέτει αρκετά υψηλές θερμοκρασίες στην αίθουσα της άσκησης, προσφέροντας έτσι ακόμη πιο θεαματικά αποτελέσματα! Τι είναι αυτό όμως που έκανε τη hot yoga μόδα και τους διάσημους σταρ όπως οι Julia Roberts, Gwyneth Paltrow, David Bechham, George Clooney και Lady Gaga κολλημένους μαζί της;
• Καταρχήν το Ηot Bikram Yoga, όπως επίσημα ονομάζεται, ενδείκνυται για όλους ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου ή φυσικής κατάστασης. Δεν είναι λίγοι μάλιστα οι αθλητές, που έχουν εντάξει τη Ηot Bikram Yoga στην καθημερινότητά τους για μεγαλύτερη ελαστικότητα κι απόδοση.
• Αυξάνει την ελαστικότητα και συμβάλλει στην ευλυγίσία.
• Προσφέρει γρήγορη απώλεια λίπους και δυνατό γραμμωμένο σώμα.
• Αυξάνει την αντοχή κι ενισχύει την ικανότητα συγκέντρωσης.
• Αποτοξινώνει τον οργανισμό κι αποφορτίζει από το καθημερινό στρες.
• Χαρίζει λαμπερή επιδερμίδα κι υγιή μαλλιά, μέσα από τη διαδικασία της εφίδρωσης.
• Οξυγονώνει τους μύες και τα όργανα.
• Γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες.
• Καταπολεμά φυσικά τον πονοκέφαλο και τις αϋπνίες.
• Προσφέρει γρήγορα αποτελέσματα. Με δύο φορές την εβδομάδα μπορεί κανείς μέσα σ’ ένα μήνα να νιώσει και να δει διαφορά στο σώμα του.
Πως γίνεται: Με 26 στάσεις hatha yoga και 2 ασκήσεις αναπνοής, σε θερμαινόμενο δωμάτιο 40 βαθμών Κελσίου, παρακαλώ! Γιατί στους 40; Μα το μυστικό του Ηot Bikram Yoga κρύβεται ακριβώς στην υψηλή θερμοκρασία και το ζεστό περιβάλλον. Χάρη σε αυτά το σώμα αποβάλλει τις τοξίνες, αναζωογονείται κι αποκτά περισσότερη ευλυγισία, ελαστικότητα, αντοχή. Μέσα από το Ηot Bikram Yoga, οι μύες ζεσταίνονται πιο γρήγορα και τεντώνονται καλύτερα. Με την αύξηση των καρδιακών παλμών, το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες, ενώ προσπαθεί να παραμείνει δροσερό κατά τη διάρκεια της άσκησης. Φροντίστε να καταναλώνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια του προγράμματος και να φοράτε άνετα ρούχα.